安康摄生小知识

安康摄生小知识
作者:超越 发布时间:2019-09-03 09:34
安康摄生小知识

【饭后摄生】①吃得太油腻,喝杯芹菜汁;②吃前方锅后喝点酸奶,回护胃肠道黏膜;③消化没有良,饭后喝大麦茶或橘皮水;④吃未便面后吃水果,补偿维生素取矿物质的没有足;⑤吃蟹后喝生姜红糖水,祛寒暖胃、促成消化、缓解胃部没有适;⑥饭后吃个柿子,可润肺生津、养阴清燥。

康健养生小知识

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【中医说枸杞摄生】常吃枸杞子能“坚筋骨、耐寒暑”。是滋补保养以及抗衰老的良药。不少人都没有知道常吃枸杞子可以美容。这因为,枸杞子可以提
高皮肤吸收氧分的能力,此外,还能起到美白做用。《本草纲目》记载:“枸杞,补肾生精,养肝,亮目,坚精骨,去疲劳,易颜色,变白,亮目安神,令人长
寿。”

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【夏日摄生菜之豆腐】豆腐的蛋白质含量歉富,而且豆腐蛋白属完齐蛋白,没有仅含有人体必需的8种氨基酸,而且比例也亲近人体需要,养分价格较高;有高涨血脂,回护血管细胞,预防心血管疾病的做用。别的,豆腐对病后保养、加肥、细腻肌肤亦很有长处。

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【摄生取颜色】《黄帝内经》依据5行学说,以人体5脏为中央,5色取5脏相配,即绿红黄白乌。红主心,,绿主肝,黄主脾,白主肺,乌主肾。一
般来说,春多吃绿(椰菜、黄瓜等),夏多吃红(胡萝卜、番茄),秋多吃白(白萝卜、银耳),冬多吃乌(海带、乌芝麻),四季吃黄(南瓜、植物种子)。

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【生活小知识】冬日摄生十大最佳方法:1、最佳调味品:食醋;2、最佳蔬菜:苦味菜;3、最佳汤肴:番茄汤;4、最佳肉食:鸭肉;5、最佳饮料:冷茶;6、最佳养分素:维生素E;7、最佳运动:游泳;八、最佳服色:红色;10、最佳保健措施:起睡准时。

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